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DAWU, ou "Grande Danse"
Le Dawu, permet d'entretenir la santé: il insiste notamment sur l'assouplissement des articulations par des mouvements corporels harmonieux consistant à lever, baisser, ouvrir et fermer les bras en coordination avec la respiration et l’intention.
Ceci permet l'entretien de la santé tout en apportant une bonne régulation aux organes en canalisant la circulation du sang et du Qi et en tonifiant le corps.
Harmonisation des 3 Trésors "San BAO", Extrait du Qi Gong de la Vertu
Cet enchaînement développe l'harmonie sur les trois principes de l'être qui sont le corps, le souffle et l'esprit "Jing, Qi, Shen". Il apporte la paix du coeur et la tranquillité de l'esprit. La synchronisation avec la respiration apporte l'unité, l'équilibre, le calme et le relâchement. On entre facilement dans un état de relaxation profonde. La pratique devient alors une sorte de méditation en mouvement.
I Jing Qi Gong
Cette forme de Qi Gong développe la force, la puissance de l'intention et la détermination par un enchaînement de mouvements d'étirement, de souplesse , d'enracinement et d'équilibre.
Chi Feng Da Gong, l'harmonisation des énergies
Il s'agit de la quatrième partie du Qi Gong du Souffle du vent qui apporte l'harmonie et l'unité du corps, du souffle et de l'esprit. Il permet une meilleure circulation de l'énergie dans les méridiens du corps, libérant la respiration.
Cet enchaînement permet de calmer le rythme cardiaque, d'augmenter la concentration et de développer une paix intérieure.
Les 5 Trésors
Les 5 Trésors WU BAO représentent la première partie de la forme de Qi Gong "Le Souffle du vent". Ces 5 mouvements permettent d'activer la circulation de l'énergie sur l'ensemble des douze méridiens. La respiration associée favorise la tranquillité de l'esprit et une attention plus fine sur le corps.
Massage de crâne
Le massage du crâne permet de se relaxer par la stimulation des nombreux points d'acuponctures situés sur cette zone crânienne. Il a pour but d'augmenter la circulation du sang et du flot énergétique dans le cerveau favorisant la concentration et la clarté de l'esprit.
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