9 Perles Extrait

Gi Gong qui peut se pratiquer avec ou sans bâton pour délier et assouplir nos articulations tout en douceur.

DAWU, Grande Danse

Le Dawu, permet d'entretenir la santé:  il insiste notamment sur l'assouplissement des articulations par des mouvements corporels harmonieux consistant à lever, baisser, ouvrir et fermer les bras en coordination avec la respiration et l’intention. 
Ceci permet l'entretien de la santé tout en apportant une bonne régulation aux organes en canalisant la circulation du sang et du Qi et en tonifiant le corps.

Qi Gong de la Vertu

Pratiquer cette série agit non seulement sur l’énergie des organes tels que le cœur, les poumons, la rate, les reins mais permet d’étirer l’ensemble des vertèbres jusqu’au bas du dos : des cervicales, aux lombaires. Le Chi et le sang circulent plus librement. La pratique régulière de ces mouvements apporte de la détente en libérant les tensions, améliore la tonicité générale des muscles et permet aux articulations de s’assouplir. L’équilibre est renforcé avec une meilleure perception de la verticalité et du centre énergétique du corps. La respiration associée aux mouvements et à l’intention forme l’harmonie propre au Qi Gong. Lorsque la pratique est lente, régulière, on entre facilement dans un état de relaxation profonde et la pratique devient alors une sorte de méditation en mouvement.

Harmonisation des trois trésors

Cet enchaînement développe l'harmonie sur les trois principes de l'être qui sont le corps, le souffle et l'esprit "Jing, Qi, Shen". Il apporte la paix du coeur et la tranquillité de l'esprit. La synchronisation avec la respiration apporte l'unité, l'équilibre, le calme et le relâchement. On entre facilement dans un état de relaxation profonde. La pratique devient alors une sorte de méditation en mouvement.

Extrait SHIBASHI, 18 mouvements de Taï Ji Qi Gong

Inspirée des mouvements de Taï Ji Quan et de Qi Gong, cette forme régularise l'énergie dans tout le corps. La synchronisation avec la respiration apporte l'unité, l'équilibre, le calme et le relâchement.

Extrait des 18 Lohan

Lohan ou​ Luo han ou Arhat en Sanskrit : disciple du BOUDDHA
Cet enchaînement est composée de 33 mouvements. La particularité de la forme est réputée pour ses saisies et ses frappes rapides, permettant de placer l’adversaire dans une position vulnérable.

I Jing Qi Gong

Cette forme de Qi Gong développe la force, la puissance de l'intention et la détermination par un enchaînement de mouvements d'étirement, de souplesse , d'enracinement et d'équilibre.

I Jing Qi Gong (forme complète)

I Jing Qi Gong, forme créée par Song Arun. Ce Qi Gong est particulièrement intéressant pour développer notre détermination et notre volonté à agir, à aller au bout des choses: "Je décide et je le fais" .

Chi Feng Da Gong

L'harmonisation des énergies : il s'agit de la quatrième partie du Qi Gong du Souffle du vent qui apporte l'harmonie et l'unité du corps, du souffle et de l'esprit. Il permet une meilleure circulation de l'énergie dans les méridiens du corps, libérant la respiration.
Cet enchaînement permet de calmer le rythme cardiaque, d'augmenter la concentration et de développer une paix intérieure.

Qi Gong Le Souffle du vent

Les 5 Trésors WU BAO représentent la première partie de la forme de Qi Gong "Le Souffle du vent". Ces 5 mouvements permettent d'activer la circulation de l'énergie sur l'ensemble des douze méridiens. La respiration associée favorise la tranquillité de l'esprit et une attention plus fine sur le corps.

Massage de crâne

Le massage du crâne permet de se relaxer par la stimulation des nombreux points d'acuponctures situés sur cette zone crânienne. Il a pour but d'augmenter la circulation du sang et du flot énergétique dans le cerveau favorisant la concentration et la clarté de l'esprit.